Uống nước chanh vào sáng sớm có nên hay không?

Thứ Sáu, Ngày 17 Tháng 11, 2023, 0:0Đăng bởi: Admin

Bạn sẽ thường nghe nói rằng thường xuyên uống một ly nước chanh khi bụng đói là một cách rất tốt để bắt đầu ngày mới. Liệu cách này có tốt cho sức khỏe hay không.

Nhiều người uống nước chanh vào mỗi buổi sáng để giảm cân. Mặc dù, đây có thể là thói quen buổi sáng tốt cho một số người, tuy nhiên, uống nước chanh khi bụng đói có thể không tốt cho những người khác.

Uống nước chanh khi đói và những lợi ích của nó đối với cơ thể

Theo Health Shots, việc uống nước chanh khoảng 30 phút trước bữa sáng có thể mang lại nhiều lợi ích cho một số người. Đầu tiên, nước chanh chứa nhiều hợp chất có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ.

Những chất chống oxy hóa thuộc nhóm flavonoid có thể giúp chống lại các gốc oxy tự do, được biết đến là nguyên nhân gây nhiều bệnh lý nặng ảnh hưởng đến hệ thần kinh, hệ tim mạch, hoặc hoạt động bình thường của hệ thống miễn dịch.

2

Uống nước chanh khi đói cũng có thể hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa. Nó có thể giúp giải độc cơ thể và kích thích hoạt động trao đổi chất, giúp tăng cường quá trình đốt cháy chất béo. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng không phải tất cả mọi người đều nên uống nước chanh khi đói.

Nước chanh và những điều cần lưu ý về tác động của nó đối với sức khỏe

Nước chanh, mặc dù có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng cũng đi kèm với một số tác động tiêêu cực mà bạn cần lưu ý:

Tính chất axit: Nước chanh có tính chất axit, có thể gây khó chịu đặc biệt là đối với những người dễ bị trào ngược axit hoặc ợ nóng.

Xói mòn men răng: Tính axit của nước chanh có thể gây xói mòn men răng, đặc biệt là khi bạn uống trước khi đánh răng.

20210314_090408_581797_nuoc-chanh-dieu-tri.max-1800x1800

Khó chịu đường tiêu hóa: Một số người có thể trải qua kích ứng dạ dày hoặc thậm chí là loét do nồng độ axit tăng lên.

Nhạy cảm hoặc dị ứng: Những người dị ứng với trái cây họ cam quýt hoặc có dạ dày nhạy cảm có thể phản ứng tiêu cực.

Tương tác với thuốc: Nước chanh có thể tương tác với một số loại thuốc uống khi bụng đói, ảnh hưởng đến sự hấp thụ hoặc hiệu quả của chúng.

Ảnh hưởng đến đường huyết: Nước chanh có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, có thể gây rắc rối cho người mắc bệnh tiểu đường.

Cản trở hấp thụ sắt: Hàm lượng vitamin C cao trong chanh có thể cản trở sự hấp thụ sắt, điều này có thể là một vấn đề cho những người bị thiếu máu do thiếu sắt.

Nặng thêm tình trạng viêm loét đại tràng: Các loại trái cây có múi như chanh có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng ở những người bị viêm loét đại tràng. (The Times of India)


Giúp cộng đồng biết tình trạng quán khi

Những Cẩm nang hữu ích với loại thực phẩm là chanh

Tổng hợp 5 lí do để uống nước chanh mật ong vào sáng sớm

Nước ấm, mật ong và chanh là hỗn hợp thức uống tuyệt vời. Nngoài việc làm dịu các cơn đau dạ dày và đem lại sự tươi mới cho làn da, thức uống này còn có nhiều công dụng khác mà bạn chưa biết đến.

Công dụng của chanh dây là gì? Lựa chọn, bảo quản chanh dây như thế nào?

Ngoài phần ruột của chanh dây, cả vỏ và hạt cũng chứa rất nhiều công dụng nhưng thường bị bỏ qua.

Nước chanh hỗ trợ ngừa sỏi thận nhưng gây hại cho một số người

Nước chanh có nhiều tác dụng với sức khỏe nhưng có thể gây hại cho răng, không tốt với người có vấn đề huyết áp, bệnh đường tiêu hóa.

11 bài thuốc chữa bệnh từ cây húng chanh

Húng chanh nổi tiếng với công dụng chữa ho, viêm họng, khàn tiếng nhưng thảo dược này còn có nhiều công dụng chữa bệnh khác mà ít người biết đến.

Thịt gà phải ăn với lá chanh mà không ăn với lá khác?

Thịt gà thêm lá chanh không những tăng thêm vị ngon mà còn trở thành bài thuốc phòng bệnh. Vì sao thịt gà phải ăn cùng lá chanh chứ không phải bất cứ loại lá nào khác? Không chỉ bày cho đẹp mà còn có lợi ích bất ngờ

Lá húng chanh có tác dụng gì? Bài Thuốc hay với là húng chanh

Để trị ho mà không cần dùng thuốc, mọi người có thể tham khảo bài thuốc trị ho từ lá húng chanh, vừa đơn giản, tiết kiệm lại hiệu quả.

Đặt quả chanh đầu giường trước khi ngủ kinh ngạc điều xảy ra

Chanh rất giàu chất dinh dưỡng, nếu bạn kiên trì ngâm vào nước để uống có thể mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Đặc biệt, nếu trước khi đi ngủ, bạn đặt chanh ở đầu giường cũng sẽ có nhiều tác dụng.

Uống nước chanh ấm mỗi sáng giúp bạn khỏe mạnh

Vì sao phải dùng nước ấm? Đơn giản là nhiệt độ của nước nên ấm vừa, bằng với thân nhiệt vì nếu nước lạnh sẽ gây sốc cho cơ thể còn nước nóng quá sẽ tiêu diệt các enzym có lợi trong chanh. Bên cạnh đó, vì các axit có trong nước chanh, tốt nhất là uống nước chanh thông qua một ống hút để bảo vệ răng của bạn. Cuối cùng, nên dùng chanh tươi tốt hơn nước đóng chai.
Top 9 đồ uống giúp tăng cường lưu thông máu hiệu quả.

Top 9 đồ uống giúp tăng cường lưu thông máu hiệu quả. 146 người xem

Khám phá 9loại đồ uống giúp tăng cường lưu thông máu hiệu quả. Tìm hiểu bí quyết cải thiện tuần hoàn, tăng cường sức khỏe tim mạch và toàn thân
Những loại rau nào dễ ngậm thuốc trừ sâu khi ăn nhớ rữa sạch

Những loại rau nào dễ ngậm thuốc trừ sâu khi ăn nhớ rữa sạch 130 người xem

Mỗi khi đi chợ mua rau củ, thứ mà các bà nội trợ lo lắng nhất là rau có bị phun thuốc trừ sâu hay không. Vậy làm sao để phát hiện loại rau củ quả dễ ngậm thuốc trừ sâu
Gạo lứt siêu thực phẩm mang nhiều lợi ích cho sức khoẻ

Gạo lứt siêu thực phẩm mang nhiều lợi ích cho sức khoẻ 131 người xem

Gạo lứt là loại ngũ cốc chưa đánh bóng, giữ lại nhiều chất dinh dưỡng hơn so với gạo trắng đã đánh bóng. Nó được ví như là siêu thực phẩm
Top 9 lợi ích của mỡ lợn đối với sức khoẻ

Top 9 lợi ích của mỡ lợn đối với sức khoẻ 131 người xem

Theo các chuyên gia dinh dưỡng việc sử dụng mỡ đúng cách sẽ mang lại 9 lợi ích rất tốt cho sức khỏe sau đây
Lại đến mùa sứa đỏ đặc sản Hà Nội gọi hè về

Lại đến mùa sứa đỏ đặc sản Hà Nội gọi hè về 128 người xem

Mỗi độ xuân qua hè tới, khi cái nắng đầu mùa bắt đầu len lỏi khắp các con phố, người Hà Nội lại có dịp săn lùng một món ăn đặc trưng, dân dã nhưng đầy cuốn hút sứa đỏ.
Rau khoai lang: 8 lợi ích bất ngờ cho sức khỏe

Rau khoai lang: 8 lợi ích bất ngờ cho sức khỏe 134 người xem

Bạn có biết rau khoai lang mang lại 8 lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên? Tìm hiểu ngay những công dụng tuyệt vời giúp bạn cải thiện sức khỏe một cách tự nhiên.
Phát hiện Sôcôla đen làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Phát hiện Sôcôla đen làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường 140 người xem

Ngoài việc thỏa mãn cảm giác thèm ăn, sôcôla có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là sôcôla đen.
Top 10 trái cây giàu magie tốt cho sức khỏe

Top 10 trái cây giàu magie tốt cho sức khỏe 157 người xem

Bạn muốn bổ sung magie một cách tự nhiên? Đừng bỏ qua danh sách 10 loại trái cây giàu magie này!