1. Nước ngọt

Nước ngọt đóng chai có thành phần chính là đường - 'thủ phạm' gây lão hóa da.

Trung bình một lon nước ngọt chứa 39 g đường, tương đương 78% lượng đường khuyến nghị hàng ngày của Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA). Đường gây suy giảm collagen và elastin - hai protein giúp duy trì làn da mềm mại, mịn màng. Ngoài đường, nước ngọt còn cung cấp lượng calo cao, có thể làm tăng tổng calo nạp vào mỗi ngày, gây tăng cân.

2. Cà phê

Caffeine trong cà phê làm chậm tốc độ tạo ra collagen của cơ thể. Khi lượng collagen ít đi, da bắt đầu chảy xệ, xuất hiện các nếp nhăn. Cà phê có tính lợi tiểu, có thể gây mất nước trên da. Làn da thiếu nước sẽ không giữ được vẻ căng mọng, tươi sáng mà xỉn màu, dễ hình thành nếp nhăn. Ngoài ra, uống cà phê thêm đường hay sữa làm tăng tác động xấu đến collagen, khiến da lão hóa nhanh.

3. Nước trái cây đóng chai

Nước trái cây đóng chai không có chất xơ mà chứa nhiều chất bảo quản và hương liệu, không tốt cho sức khỏe.

Nước trái cây đóng chai chứa hàm lượng đường lớn, có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa, tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì, tim mạch, tiểu đường. Các loại nước ép trái cây đóng chai đều bị loại bỏ hết chất xơ - vốn là nguồn dinh dưỡng quan trọng. Do đó, uống nhiều nước ép trái cây không khác gì nạp thêm đường và hương liệu vào cơ thể, không có tác dụng như ăn trái cây tươi.

4. Nước tăng lực

Nước tăng lực làm tăng sự tỉnh táo, giảm mệt mỏi nhưng không tốt cho sức khỏe và làn da. Nước tăng lực thường chứa nhiều đường, caffeine và sodium, vừa gây sụt giảm collagen vừa khiến da mất nước, tăng tốc độ lão hóa và hình thành nếp nhăn. Chưa kể, tính axit mạnh trong thức uống này còn phá hủy men răng, khiến răng ố vàng, xỉn màu.

5. Rượu, bia

Rượu, bia gây hại cho gan, làm tổn thương hệ miễn dịch, đẩy nhanh quá trình lão hóa. Rượu, bia khiến da mất nước, gây đứt gãy các sợi collagen, làm da khô, bong tróc, dễ hình thành nếp nhăn trên bề mặt. Chức năng gan kém do thường xuyên sử dụng rượu bia khiến da sạm màu, sớm.lão hóa

Vienne (Theo Healthline)