Tổng hợp 6 Dấu hiệu trẻ thiếu vitamin D

Chủ Nhật, Ngày 3 Tháng 9, 2023, 0:0Đăng bởi: Admin

Tình trạng thiếu vitamin D có thể được chẩn đoán thông qua xét nghiệm máu. Theo ThS.BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trung tâm Thông tin Y khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cũng giống như người lớn, trẻ em thiếu vitamin D khi liều lượng giảm xuống dưới 20 ng/mL (50 nmol/L). Ngưỡng 20-30 ng/mL (50-75 nmol/L) là chưa đủ, trên 30 ng/mL (75 nmol/L) có thể coi là đủ vitamin D.

Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có tốc độ phát triển thể chất rất nhanh nên dễ thiếu vitamin D nếu ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc hấp thụ không đủ qua chế độ dinh dưỡng. Học viện Nhi khoa Mỹ khuyến cáo trẻ bú mẹ hoàn toàn cần bổ sung 400 IU vitamin D mỗi ngày, bắt đầu trong vài ngày đầu đời.

Dưới đây là dấu hiệu trẻ thiếu hụt vitamin này.

Đổ mồ hôi

Thiếu vitamin D dẫn đến giảm hàm lượng serotonin, chất dẫn truyền thần kinh hỗ trợ nhiều chức năng của cơ thể như giấc ngủ, tâm trạng, bàng quang và ruột... Lúc này, cơ thể trẻ tiết ra nhiều mồ hôi hơn, nhất là ở vùng da đầu. Mồ hôi thường có xu hướng chảy ra nhiều hơn vào ban đêm khi ngủ.

Ảnh hưởng đến răng miệng

Khi cơ thể không nhận đủ lượng vitamin D cần thiết, răng mọc chậm, không đều, khiến trẻ nhai và tiêu hóa thức ăn khó khăn.

Suy nhược, mệt mỏi

Thiếu vitamin D dẫn đến triệu chứng mệt mỏi, trầm cảm và mất ngủ ở người lớn, trẻ em. Tuy nhiên, các triệu chứng này nhanh chóng biến mất nếu cơ thể được bổ sung đầy đủ vitamin này trong 24 giờ.

Trẻ thiếu vitamin D dễ bị suy nhược, mệt mỏi, thiếu tập trung. Ảnh: Freepik

Trẻ thiếu vitamin D dễ suy nhược, mệt mỏi, thiếu tập trung. Ảnh: Freepik

Tinh thần hay lo âu

Rối loạn cảm xúc, rối loạn tâm lý, suy giảm nhận thức có thể xảy ra nếu thiếu vitamin D. Trẻ thường chán nản, mệt mỏi, căng thẳng, lo âu không rõ nguyên nhân. Tăng cường bổ sung vitamin D cải thiện rõ rệt triệu chứng lo âu vô cớ và giải tỏa cảm xúc tốt hơn.

Thường xuyên ốm

Vitamin D có vai trò , hỗ trợ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại virus, vi khuẩn gây bệnh, phòng ngừa nhiễm bệnh. Thiếu vitamin D khiến trẻ dễ nhiễm trùng đường hô hấp như cảm lạnh, viêm phế quản, viêm phổi.tăng cường sức đề kháng

Vết thương chậm lành

Vitamin D giúp tăng cường sản xuất collagen và hình thành lớp da mới, từ đó, thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương, hồi phục của cơ thể. Vitamin này còn đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát tình trạng viêm nhiễm và các bệnh nhiễm trùng. Trẻ thiếu hụt nghiêm trọng có khả năng viêm cao hơn so với người bình thường.

Thiếu vitamin D nặng có thể dẫn đến hậu quả nếu không được điều trị. Trẻ lớn và thanh thiếu niên có nguy cơ bị khử khoáng xương, gãy xương, co giật và tổn thương tim. Trẻ nhũ nhi dễ còi xương, xương phát triển bất thường, biến dạng khớp. Bệnh còi xương tăng cao ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ 6-23 tháng tuổi, thanh thiếu niên 12-15 tuổi.

Theo bác sĩ Duy Tùng, để trẻ phòng tránh tình trạng này, phụ huynh có thể áp dụng các biện pháp sau:

Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin D: Cá béo (cá hồi, cá ngừ, cá thu...), các loại nấm, gan bò, phô mai, lòng đỏ trứng, sữa, phô mai, nước cam, ngũ cốc, ức gà, thịt đỏ.

Bổ sung sản phẩm hỗ trợ: Ngoài , các chế phẩm vitamin D có nhiều dạng như viên nén, viên nang hoặc viên dầu cá nhưng cần dùng theo chỉ định của bác sĩ.thực phẩm

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Tăng cường tắm nắng khoảng 15 phút mỗi ngày trong khoảng thời gian 9-10h và 15-16h. Người lớn tuổi, da sẫm màu có thể cần tắm nắng trong khoảng thời gian lâu hơn.

Bác sĩ Tùng lưu ý tiếp xúc quá nhiều ánh nắng mặt trời tăng nguy cơ ung thư da nếu không được bảo vệ, che chắn. Ăn quá nhiều thực phẩm vitamin D có thể khiến hệ tiêu hóa quá tải. Do đó, phụ huynh có thể bổ sung vitamin này cho trẻ thông qua sản phẩm hỗ trợ giúp phòng ngừa và điều trị tốt hơn.

 

Bảo Bảo


Những Thực phẩm cho bé với loại thực phẩm là

Tổng hợp 7 loại rau giàu canxi tốt cho trẻ

Dưới đây là top 7 loại rau củ vàng mà mẹ nên bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng của bé.

Trẻ em 1 tuần nên ăn mấy quả trứng? Chế biến trứng đúng cách như thế nào?

Trứng rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên không phải ăn nhiều là tốt, đặc biệt là với trẻ nhỏ. Quan trọng hơn là cách chế biến giúp hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng và tùy vào độ tuổi của trẻ nên ăn cho phù hợp.

Những loại canh giúp tăng và giảm canxi các mẹ cần biết

Các chuyên gia dinh dưỡng đã gợi ý cho mẹ 3 món canh giàu dinh dưỡng, giúp tăng chiều cao. Đồng thời cảnh báo 3 món khác không nên ăn nhiều.

Top 7 thực phẩm trẻ càng ăn càng thông minh, tăng cường trí nhớ

Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng đối với trẻ nhỏ. Trẻ có chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng sẽ phát triển một cách toàn diện đồng thời tăng cường trí thông minh.

Những món ăn này rất tốt cho não trẻ em

Trứng nhiều vitamin B12, protein, sữa chua giàu kẽm và selen giúp não trẻ phát triển tối ưu

Gợi ý 6 thực phẩm giúp trẻ tăng chiều cao

Sữa giàu protein, vitamin D và các khoáng chất như kali, canxi, phốt pho, magiê hỗ trợ trẻ phát triển xương, chiều cao.

Tổng hợp 6 thực phẩm giàu chất xơ tốt cho trẻ

Xoài giàu chất xơ và các vitamin, bơ nhiều lượng chất béo có lợi, vitamin E, K và B giúp trẻ phát triển toàn diện.

Thêm siro ho chứa chất độc hại cực cao

WHO cảnh báo lô siro điều trị cảm lạnh Cold Out đang được bán tại Iraq có chứa hàm lượng chất độc hại cực cao.
Những món cần có trong Bộ tam sên cúng Thần Tài

Những món cần có trong Bộ tam sên cúng Thần Tài 113 người xem

Ngày vía Thần Tài hay cúng Thần Tài đầu năm rơi vào mùng 10 tháng Giêng âm lịch. .Vào ngày này, người Việt bày biện mâm cúng để cảm tạ những phước lành mà Thần Tài và những món cần có trong Bộ tam sên cúng Thần Tài thường phải có 3 món này!
Mua tỏi cần xem qua 6 biểu hiện sau để tránh mua tỏi 'dảm' hại sức khỏe

Mua tỏi cần xem qua 6 biểu hiện sau để tránh mua tỏi 'dảm' hại sức khỏe 153 người xem

chọn mua tỏi tưởng chừng đơn giản nhưng lại rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe cho gia đình và chất lượng món ăn. Khi đi chợ, cần quan sát kỹ và tránh những loại tỏi không nên mua dưới đây
Lợi ích sức khỏe của cốm là gì? Người bệnh tiểu đường ăn được món này không?

Lợi ích sức khỏe của cốm là gì? Người bệnh tiểu đường ăn được món này không? 151 người xem

Trong cốm có rất nhiều chất dinh dưỡng nên những người ăn cốm không để ý cốm có chỉ số GI và Carb khá cao nên những người bênh tiệu đường cần cân nhắc ăn như thế nào là vừa đủ để có thể ăn được món mình thích và không làm ảnh hưởng sức khỏe?
Món đặc sản Nham Trám ở Bắc Giang thơm ngon gây nghiện khi ăn lần đầu

Món đặc sản Nham Trám ở Bắc Giang thơm ngon gây nghiện khi ăn lần đầu 200 người xem

Bắc Giang không chỉ nổi tiếng với khung cảnh thiên nhiên trong lành, công trình kiến trúc cổ kính, mà ẩm thực còn cuốn hút thực khách với các đặc sản độc đáo trong số đó phải kể đến đặc sản có tên gọi là nham trám.
Tìm hiểu 11 lợi ít khi ăn đậu rồng và những người không nên ăn món này

Tìm hiểu 11 lợi ít khi ăn đậu rồng và những người không nên ăn món này 185 người xem

Mặc dù đậu rồng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng một số người nên hạn chế hoặc thận trọng khi tiêu thụ loại thực phẩm này.
Những chế độ dinh dưỡng tốt nhất cho người bệnh viêm xoang

Những chế độ dinh dưỡng tốt nhất cho người bệnh viêm xoang 202 người xem

Chế độ dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò rất quan trọng trong việc đẩy nhanh quá trình điều trị viêm xoang và nâng cao sức khỏe tổng thể cho người bệnh, cùng thegioiamthuc.net tìm hiểu những chế độ dinh dưỡng nào cần có dành cho người viêm xoang trong bài viết này nhé
Gợi ý 5 quán ăn món ramen Hakata ngon nhất Fukuoka

Gợi ý 5 quán ăn món ramen Hakata ngon nhất Fukuoka 208 người xem

Khi nhắc đến ẩm thực Fukuoka, ramen Hakata chính là biểu tượng không thể bỏ qua của thành phố này. Tô ramen Hakata hấp dẫn thực khách với nước dùng tonkotsu đậm đà ninh từ xương heo, sợi mì mảnh đặc trưng, cùng những loại topping thơm ngon như thịt heo chashu mềm mại, hành lá tươi, và trứng lòng đào béo ngậy. Đây là món ăn đã chinh phục trái tim của nhiều du khách khi ghé thăm Fukuoka.
Chả Huế ăn với bún bò nơi nào bán ở Tp Hồ Chí Minh

Chả Huế ăn với bún bò nơi nào bán ở Tp Hồ Chí Minh 244 người xem

Chả Huế ăn bún bò thường dùng là chả cua Huế và chả cây Huế loại nhỏ gói lá chuối. Hai món chả này nếu bạn muốn mua về dùng nấu gia đình ở Tp Hồ Chí Minh những chưa biết nơi bán có thể tham khảo danh sách những địa chỉ bạn sau đây.