Lợi Ích Bất Ngờ Từ Giấm Táo có thể bạn chưa biết

Chủ Nhật, Ngày 8 Tháng 6, 2025, 19:34Đăng bởi: Admin

1. Hỗ trợ giảm cân

Giấm táo có thể làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Loại thực phẩm này đồng thời có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu do đó giúp giảm cảm giác thèm ăn, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa.

Một số nghiên cứu cũng cho thấy giấm táo có thể kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng giấm táo không phải là "thần dược" giảm cân, không thể thay thế một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.

2. Ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận

Một trong những lợi ích quan trọng của giấm táo là khả năng hỗ trợ chức năng thận. Các axit có trong giấm táo có thể giúp ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận. Ngoài ra, giấm táo còn có tính kiềm hóa, giúp cân bằng độ pH trong cơ thể, tạo môi trường không thuận lợi cho sự phát triển của vi khuẩn gây hại, giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu.

3. Giúp cải thiện sức khỏe tim mạch

Một số nghiên cứu trên động vật và người cho thấy giấm táo có thể làm giảm mức cholesterol LDL (lipoprotein mật độ thấp), còn được gọi là cholesterol "xấu". LDL cholesterol đóng vai trò quan trọng trong sự hình thành mảng bám trong động mạch, có thể dẫn đến xơ vữa động mạch và bệnh tim. Ngoài ra, giấm táo cũng được cho là có thể giúp hạ huyết áp ở những người bị huyết áp cao, cải thiện chức năng tim và giảm nguy cơ suy tim.

4. Hỗ trợ kiểm soát đường huyết

Giấm táo có thể làm chậm quá trình tiêu hóa carbohydrate, dẫn đến sự hấp thu glucose chậm hơn vào máu vì vậy có thể giúp giảm mức đường huyết sau bữa ăn. Song song với đó, giấm táo có thể giúp tăng độ nhạy insulin của cơ thể, giúp cơ thể sử dụng insulin hiệu quả hơn để đưa glucose vào tế bào.

Một nghiên cứu nhỏ năm 2018 cho thấy những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 uống 2 muỗng canh giấm táo trước bữa ăn có mức đường huyết sau bữa ăn thấp hơn đáng kể so với những người không uống giấm táo.

Giấm táo ẩn chứa nhiều lợi ích sức khỏe không phải ai cũng biết. Ảnh: Getty Images

Giấm táo ẩn chứa nhiều lợi ích sức khỏe không phải ai cũng biết. Ảnh: Getty Images

5. Tăng cường hệ tiêu hóa

Giấm táo có tính axit cao, có thể giúp tăng cường axit dạ dày, vốn cần thiết cho việc tiêu hóa protein và hấp thụ các chất dinh dưỡng nhất định. Giấm táo là một loại thực phẩm lên men nên là chứa vi khuẩn có lợi. Những vi khuẩn này có thể giúp cải thiện sự cân bằng của vi khuẩn đường ruột, thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, giấm táo có đặc tính chống viêm, có thể giúp giảm viêm trong hệ tiêu hóa, vốn có thể góp phần gây ra các vấn đề về tiêu hóa như khó tiêu. Theo một đánh giá trên Cureus vào năm 2022, probiotic trong giấm táo có thể hỗ trợ tiêu hóa, thậm chí có thể giúp cơ thể tăng cường hấp thụ chất dinh dưỡng.

Giấm táo chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe.

Giấm táo chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe.

6. Làm đẹp da

Giấm táo được cho là có một số lợi ích trong việc làm đẹp da nhờ vào các đặc tính kháng khuẩn, chống viêm và cân bằng độ pH. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng giấm táo có tính axit cao nên cần sử dụng đúng cách và thận trọng để tránh gây kích ứng da.

Trước khi sử dụng giấm táo trên toàn bộ khuôn mặt, hãy thử thoa một lượng nhỏ lên vùng da nhỏ để kiểm tra xem có bị kích ứng hay không. Đặc biệt, giấm táo có thể gây kích ứng mắt, vì vậy hãy tránh để giấm táo tiếp xúc với mắt. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề về da nào hoặc đang sử dụng các sản phẩm trị liệu da khác, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng giấm táo.

Một số lưu ý khi sử dụng giấm táo: Không pha tạp chất để đảm bảo hiệu quả và an toàn cho sức khỏe; Pha loãng giấm táo với nước trước khi sử dụng để tránh gây kích ứng da; Không nên sử dụng giấm táo quá nhiều vì có thể gây hại cho dạ dày; Nên thử nghiệm giấm táo trên một vùng da nhỏ trước khi sử dụng cho toàn mặt để đảm bảo không bị dị ứng.


Giúp cộng đồng biết tình trạng quán khi

Những Cẩm nang hữu ích với loại thực phẩm là

8 Thực Phẩm Cần Tránh Khi Ăn Tôm Để Bảo Vệ Sức Khỏe

Khám phá 8 loại thực phẩm cấm kỵ nên tránh ăn cùng tôm để bảo vệ sức khỏe. Tránh vitamin C, đậu nành, rượu, và trái cây giàu tannin nhằm phòng ngừa ngộ độc, khó tiêu, và bệnh gout. Tôm giàu dinh dưỡng nhưng cần kết hợp đúng cách.

Uống nước dừa có tốt không? Top 16 lý do để uống nước dừa

Nước dừa là một thức uống tuyệt vời hoàn toàn từ thiên nhiên, không chất bảo quản, không chất phụ gia (tạo hương vị, tạo màu).

Top 8 loại thực phẩm nên tránh xa vì dễ nhiễm độc

Chúng ta không thể kiểm soát hoàn toàn nguồn gốc thực phẩm nhưng có thể lựa chọn thông minh hơn để giảm rủi ro và bảo vệ sức khoẻ gia đình.

Top 5 chiêu chọn mua xoài đảm bảo ngọt lịm

Để mua được xoài vừa chín tới, ngọt lịm không chua, không sượng, bạn chỉ cần nhớ 5 dấu hiệu đơn giản sau là đảm bảo chọn đâu trúng đó.

Thịt heo có 6 dấu hiệu này cần tránh, mua

Mua thịt lợn cần cẩn trọng! Tránh ngay những miếng thịt có mùi lạ, màu bất thường hoặc nhớt dính. Nhận biết dấu hiệu thịt ôi giúp bạn bảo vệ sức khỏe gia đình. Đừng rước họa vào thân vì chủ quan!

4 bí quyết chọn vải thiều tươi, ngọt lịm, ăn một lần là mê

Không cần là dân chuyên, chỉ cần bỏ túi 4 bí quyết sau, bạn sẽ dễ dàng chọn được vải thiều chín cây, ngọt thanh, tươi lâu và mọng nước.

Hướng dẫn dùng thuốc bổ sung vitamin an toàn, hiệu quả

Vitamin bổ sung không phải là "thuốc tiên" nếu dùng sai. Hướng dẫn chi tiết cách chọn, liều dùng và thời điểm uống vitamin khoa học, giúp bạn tận dụng tối đa lợi ích mà vẫn an toàn

Sử dụng dầu hào như thế nào để tránh gây hại sức khỏe?

Lưu ý khi sử dụng dầu hào để tránh gây hại sức khỏe lẫn chất lượng món ăn. Nhiều người sẽ rất bất ngờ khi biết rằng mình đang sử dụng loại sốt này sai cách đấy!
Lạ miệng với món phở sắn Quế Sơn sợi đan như lưới cá

Lạ miệng với món phở sắn Quế Sơn sợi đan như lưới cá 114 người xem

Không giống bất kỳ loại phở nào, phở sắn Quế Sơn có sợi trong, dai, đan thành tấm lưới độc đáo, mang đậm dấu ấn ẩm thực của vùng trung du Đà Nẵng.
Bún bò Huế lên ngôi di sản, Đi Huế du lịch ăn ở đâu cho đúng chuẩn?

Bún bò Huế lên ngôi di sản, Đi Huế du lịch ăn ở đâu cho đúng chuẩn? 115 người xem

Tô bún đậm đà, cay nồng, thơm mùi ruốc sả đặc trưng xứ Huế. Gợi ý 5 địa chỉ được dân địa phương truyền tai nhau vì ngon chuẩn vị.
Lợi ích khi ăn Rau Cần và công dụng chữa bệnh của Rau Cần

Lợi ích khi ăn Rau Cần và công dụng chữa bệnh của Rau Cần 175 người xem

Là cây rau quen thuộc trong các bữa ăn hằng ngày, rau cần nước còn là vị thuốc chữa được nhiều loại bệnh mà ít ai biết.
Những thực phẩm nào nên ăn và nên tránh khi bị thủy đậu?

Những thực phẩm nào nên ăn và nên tránh khi bị thủy đậu? 179 người xem

Việc ăn uống đúng cách sẽ giúp người bệnh mau hồi phục sức khỏe, tránh biến chứng khi bị thủy đậu.
Trà Đen: thức uống hàng đầu giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Trà Đen: thức uống hàng đầu giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường 184 người xem

Một nghiên cứu mới đây đã phát hiện ra rằng những người uống loại đồ uống này hàng ngày có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thấp hơn đáng kể so với những người không uống.
Đậu phụ: những thông tin cần biết khi ăn giúp cho sức khỏe

Đậu phụ: những thông tin cần biết khi ăn giúp cho sức khỏe 189 người xem

Đậu phụ là một trong những loại thực phẩm đã khiến cho nhiều nhà khoa học tranh luận vì có các quan điểm khác nhau. Một số người ủng hộ cho rằng đậu phụ làm từ đậu nành nên lành mạnh và một trong những nguồn tốt nhất của protein
Uống nước dừa có tốt không? Top 16 lý do để uống nước dừa

Uống nước dừa có tốt không? Top 16 lý do để uống nước dừa 195 người xem

Nước dừa là một thức uống tuyệt vời hoàn toàn từ thiên nhiên, không chất bảo quản, không chất phụ gia (tạo hương vị, tạo màu).
Top 8 loại thực phẩm nên tránh xa vì dễ nhiễm độc

Top 8 loại thực phẩm nên tránh xa vì dễ nhiễm độc 204 người xem

Chúng ta không thể kiểm soát hoàn toàn nguồn gốc thực phẩm nhưng có thể lựa chọn thông minh hơn để giảm rủi ro và bảo vệ sức khoẻ gia đình.