Gợi ý 6 thực phẩm giúp trẻ tăng chiều cao

Thứ Năm, Ngày 14 Tháng 9, 2023, 0:0Đăng bởi: Admin


Rau lá xanh cung cấp canxi cho trẻ không thể uống sữa do không dung nạp lactose từ sữa bò. Chúng cũng có vitamin K cần thiết cho xương. Các loại rau lá xanh nhiều canxi cha mẹ nên đưa vào chế độ ăn hàng ngày của con như rau cải, cải chíp, cải xoăn, cải bó xôi, cải xoong.

Các loại đậu gồm đậu lăng, đậu đen, đậu đỏ đều giàu protein và ít chất béo. Chúng cũng chứa canxi tốt cho trẻ tăng trưởng và phát triển, chất xơ có lợi cho tiêu hóa.

Ngũ cốc không nhiều canxi nhưng lại giàu magiê giúp tăng cường sức khỏe xương. Nên ưu tiên các loại ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, lúa mạch trong bữa ăn của trẻ vì lượng chất xơ dồi dào.

Trái cây tươi như chuối, bơ, dâu tây, quýt, cam, kiwi nhiều vitamin, khoáng chất thiết yếu. Phụ huynh có thể cho con ăn trái cây tươi trực tiếp hoặc chế biến thành sinh tố, salad.

Thịt đỏ giàu protein và một số chất dinh dưỡng như sắt, giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Thiếu máu có thể gây suy nhược và ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.

Loại thịt này nhiều sắt nhưng có chứa lượng chất béo bão hòa, trẻ nên ăn ở mức vừa phải. Không nên cho trẻ ăn nhiều mỡ vì chứa lượng lớn chất béo trong thịt. Thịt nạc lành mạnh hơn nhờ ít chất béo bão hòa.

Sữa cung cấp protein, vitamin D và các khoáng chất như kali, canxi, phốt pho, magiê hỗ trợ trẻ phát triển xương. Phụ huynh nên cho trẻ uống sữa nguyên chất để phòng tránh thừa cân, béo phì.

 

Bảo Bảo (Theo Momjunction)
Ảnh: Freepik


Những Thực phẩm cho bé với loại thực phẩm là sữa

Những dấu hiệu các mẹ cần biết để xem trẻ có bị dị ứng sữa không

Dị ứng sữa khiến trẻ nổi mề đay, nôn ói, tiêu chảy, hoặc sốc phản vệ, nguy kịch tính mạng…

Váng sữa có tác dụng gì?

Khi được sử dụng thường xuyên với hàm lượng vừa phải và cho trẻ ăn váng sữa theo hướng dẫn của bác sỹ và các chuyên gia dinh dưỡng, váng sữa thực sự đem lại những lợi ích thiết thực.

5 bất ngờ về sữa công thức

Dù mang nhiều nhãn hiệu thì sữa công thức nhìn chung là có thành phần giống hệt nhau.

9 sự thật "ngã ngửa" về sữa mẹ

Có rất nhiều điều thú vị ẩn sau bầu sữa mẹ hẳn sẽ khiến chị em vô cùng ngạc nhiên.

Trẻ cai sữa cần bổ sung nhiều thực phẩm bổ đưỡng

Dùng thực phẩm nào tốt cho con đang trong quá trình cai sữa là điều băn khoăn của rất nhiều bà mẹ trẻ. Chuyên gia dinh dưỡng khuyên các bà mẹ lựa chọn danh sách thực phẩm dễ tiêu hóa và tốt cho đường ruột trẻ dưới đây.

Những hiểu lầm về sữa tươi gây hại cho trẻ

Mỗi ngày, các bà mẹ đều phải “đối mặt” trước ma trận thông tin về sữa tươi từ những thương hiệu trong nước cho đến ngoại nhập, dẫn đến không ít hoang mang, hiểu nhầm thông tin. Một trong những điểm gây chú ý gần đây là: Hãy chọn bò trước khi chọn sữa cho con.

Trẻ nhỏ uống bao nhiêu sữa một ngày?

Lượng sữa tiêu chuẩn cho bé bú trong ngày là điều khiến các mẹ lo lắng, băn khoăn không biết bé có bú đủ uống trong mỗi cữ hay đủ tiêu chuẩn hằng ngày hay không? Cùng mecuti.vn tìm hiểu thực tế về điều này nhé các mẹ!

Sự thật về sữa công thức các mẹ cần phải biết ngay

Tại sao ở các nước phát triển, sữa công thức không được sử dụng phổ biến cho trẻ trên 1 tuổi như ở Việt Nam và giá trị thật của nó có như quảng cáo?
Top 10 nhà hàng fine dining tốt nhất Việt Nam

Top 10 nhà hàng fine dining tốt nhất Việt Nam 105 người xem

Hà Nội là điểm đến có nhiều nhà hàng fine dining tốt nhất Việt Nam với 5 đại diện, tiếp đến là TP HCM và Đà Nẵng.
Cách lựa chọn ốc tươi ngon dành cho các bà nội trợ

Cách lựa chọn ốc tươi ngon dành cho các bà nội trợ 113 người xem

Khâu lựa chọn ốc là bước khá quan trọng để quyết định hương vị của một món ăn làm từ ốc. Các món ăn từ ốc rất được ưa chuộng, vừa có thể làm món ăn chính trong gia đình, vừa có thể là món ăn khi tụ tập bạn bè. Vậy làm sao để nhận biết được ốc ngon hay không? Đừng lo lắng. Thegioiamthuc.net bật mí cách lựa chọn ốc tươi ngon dành cho các bà nội trợ. Cùng tham khảo nhé!
Văn hóa và phong tục Trung thu ở các nước có gì khác biệt?

Văn hóa và phong tục Trung thu ở các nước có gì khác biệt? 112 người xem

Tết Trung thu với người Trung Quốc là Tết đoàn viên, với người Việt là Tết thiếu nhi còn với người Hàn là lễ quan trọng nhất trong năm.
Cơ thể bạn bị tàn phá ra sao nếu uống nước ngọt có gas mỗi ngày?

Cơ thể bạn bị tàn phá ra sao nếu uống nước ngọt có gas mỗi ngày? 135 người xem

Một nghiên cứu được công bố vào tuần trước trên tạp chí Stroke cho thấy việc uống soda (ngay cả với số lượng rất ít) mỗi ngày có thể tăng gấp 3 nguy cơ mắc bệnh suy giảm trí nhớ.
Lá húng chanh có tác dụng gì? Bài Thuốc hay với là húng chanh

Lá húng chanh có tác dụng gì? Bài Thuốc hay với là húng chanh 112 người xem

Để trị ho mà không cần dùng thuốc, mọi người có thể tham khảo bài thuốc trị ho từ lá húng chanh, vừa đơn giản, tiết kiệm lại hiệu quả.
Vua đầu bếp Mỹ Christine Hà khen ẩm thực Hà Nội

Vua đầu bếp Mỹ Christine Hà khen ẩm thực Hà Nội 112 người xem

Christine Hà dành lời khen cho các món trong foodtour Hà Nội như phở Sướng, bún chả Gầm Cầu, bánh giò Đào Duy Từ và cà phê trứng.
Những món ăn truyeeng thống trong mâm cỗ cúng Rằm tháng 7

Những món ăn truyeeng thống trong mâm cỗ cúng Rằm tháng 7 121 người xem

Cỗ cúng Rằm tháng 7 không đòi hỏi phải mâm cao, cỗ đầy quan trọng là ở lòng thành của mỗi người, nhưng vẫn nên có những lễ vật cơ bản.
Top 8 bộ phận cơ thể bị 'bào mòn' bởi thức ăn nhanh

Top 8 bộ phận cơ thể bị 'bào mòn' bởi thức ăn nhanh 119 người xem

Thức ăn nhanh đã trở nên quen thuộc trong cuộc sống hiện đại. Đây không chỉ là món ăn khoái khẩu của trẻ em mà còn phổ biến cả với người lớn, đặc biệt là dân văn phòng.