Công dụng bất ngờ của trái cam

Thứ Ba, Ngày 20 Tháng 9, 2022, 21:52Đăng bởi: hunthanh2899


Mỗi một loại quả đều mang một công dụng nhất định, và những trái cam tươi cũng vậy, chúng mang lại cho bạn những tác dụng thần kỳ, mà có thể bạn chưa biết. Tháng 10, mùa Cam Vinh ùa về, tủ lạnh của bạn chắc hẳn không thể thiếu thức quà ngon bổ này. 

Dưới đây là những lý do, tại sao bạn nên ăn trái cam mỗi ngày:

Hỗ trợ tiêu hóa

Cam chứa rất nhiều chất xơ, có tác dụng hỗ trợ tốt trong quá trình tiêu hóa.  Không chỉ vậy, loại trái cây này còn ngăn ngừa viêm loét dạ dày và trào ngược axit. Bổ sung trái cam trong chế độ ăn hàng ngày, là điều cực kỳ tốt cho những người táo bón mãn tính.

Ngăn ngừa ung thư

Trong trái cam chứa nhiều hợp chất limonoids, chúng giúp ngăn ngừa nhiều loại bệnh ung thư như: ung thư miệng, da, phổi, núi đôi, dạ dày và ruột kế. Trên trang Magforwomen cho hay, chỉ cần ăn một quả cam mỗi ngày, cơ thể bạn có thể ngăn ngừa ung thư vú và ung thư dạ dày.

Giảm Cholesterol

Không chỉ là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, cam còn chứa các hợp chất khác có thể giúp giảm sản xuất cholesterol ở gan. Trong trái cam có đầy đủ các hợp chất  được gọi là phytosterols (sterol thực vật) – một loại chất béo được tìm thấy trong các loại hạt, trái cây và rau quả. Sterol sẽ giúp cơ thể ngăn chặn cholesterol, không cho các tế bào trong ruột hấp thụ.

Tăng cường thị lực

Một tác dụng không thể không nhắc đến khi nói về lợi ích của trái cam, là tăng cường thị lực. Bởi trong cam chứa rất nhiều thành phần carotenoid và vitamin A, chúng giúp thị lực tốt hơn, đặc biệt cho phụ nữ gặp những vấn đề về thoái hóa điểm vàng.

Cân bằng huyết áp

Nếu ai gặp phải vấn đề huyết áp thấp hoặc cao, thì việc bổ sung trái cam hàng ngày cho cơ thể là điều không thể bỏ qua. Loại trái cây này, rất giàu magiê và flovonois, giúp duy trì huyết áp cơ thể bình thường. 

Tăng cường năng lực trí não

Có thể bạn chưa biết, cam có tác dụng tuyệt vời trong việc tăng cường năng lực trí não ở người già. Các chuyên gia của Đại học Reading (Anh) cho rằng, các hóa chất được gọi là flavonoid, và những hợp chất tự nhiên trong quả cam, rất tốt cho cải thiện khả năng lưu trữ ký ức, khả năng nói và tốc độ phản ứng ở người cao tuổi. 

Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh

Nếu các mẹ đang trong quá trình mang thai, việc thưởng thức những trái cam hàng ngày là điều không thể bỏ qua. Cam chứa rất nhiều vitamin B, giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi hiệu quả. Trong quá trình công nghiệp hóa, xã hội phát triển, rất nhiều căn bệnh bẩm sinh xuất hiện ngay trong thai nhi, vậy không cớ gì lại bỏ qua loại quả thơm ngon bổ dưỡng này.

Tốt cho da

Bạn đang mong muốn sở hữu một làn da khỏe đẹp? Vậy hãy bổ sung ngay trái cam vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Cam rất giàu vitamin C và beta carotene, chúng sẽ giúp ngăn ngừa lão hóa làn da của bạn. Không chỉ vậy, cam cũng giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da của bạn sáng khỏe theo  thời gian.

Tăng cường ‘sức mạnh’ đàn ông

Sử dụng một trái cam mỗi ngày, sẽ giúp cho đấng mày râu có thể giữ được tinh trùng của mình khỏe mạnh. Ngoài ra, nhờ vitamin C có trong cam, cũng giúp bảo vệ tinh trùng khỏi sự thiệt hại do yếu tố di truyền hoặc dị tật bẩm sinh gây ra.

Tốt cho việc giảm cân

Những ai đang cảm thấy mặc cảm về thân hình “đồ sộ” của mình, việc bổ sung trái cam cho mục tiêu giảm cân là thực phẩm không thể bỏ qua. Trong cam có chứa hợp chất pecti – giúp ngăn chặn sự thèm ăn trong một vài giờ, nhờ đó bạn sẽ giảm được cân một cách lành mạnh, an toàn và khoa học. 


Bí kíp để có các món hấp ngon ngọt

Bí kíp để có các món hấp ngon ngọt 16 người xem

Món hấp tưởng chừng đơn giản nhưng nếu biết thêm một số mẹo sau bạn sẽ có những món ăn không ai chê được.
Ăn quả na giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả

Ăn quả na giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả 16 người xem

Kali và magiê trong mãng cầu ta giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả. Ngoài ra, nếu bạn đang muốn tăng cân thì loại quả này là giải pháp tốt. Ăn mãng cầu kèm theo mật ong giúp tăng cân vì có hàm lượng calo cao.
Mẹo hay rút xương cá cực nhanh, không bị sót

Mẹo hay rút xương cá cực nhanh, không bị sót 16 người xem

Bạn thắc mắc làm cách nào để lóc xương cá giữ nguyên dáng mà xương đều sạch hết? Hãy xem mẹo hay sau đây.
Những mẹo rán cá không bị bắn dầu ra ngoài

Những mẹo rán cá không bị bắn dầu ra ngoài 28 người xem

Để thực phẩm ráo nước, cho vài hạt muối vào chảo khi dầu sôi... là những cách giúp dầu mỡ không bắn khỏi chảo khi chiên rán.
Gừng gió trị xơ gan

Gừng gió trị xơ gan 16 người xem

Gừng gió còn gọi là riềng gió, ngải xanh, cây mai gan (theo đồng bào dân tộc miền núi); riềng dại, gừng giềng, tên khoa học Zingber zerumbe (L) sm.
Mẹo chọn giò ngon không hàn the

Mẹo chọn giò ngon không hàn the 16 người xem

Nếu không khéo phân biệt, chị em rất có thể sẽ mua phải giò kém chất lượng, chứa nhiều bột, thậm chí là chứa cả hàn the.
Những lợi ích của thốt nốt

Những lợi ích của thốt nốt 17 người xem

Những cây thuốc và vị thuốc Việt Nam của Giáo sư Tiến sĩ Đỗ Tất Lợi khẳng định, cuống cụm hoa có tác dụng lợi tiểu, trừ giun, nhựa nhuận tràng, đường giải độc, cây non và rễ trị sỏi mật, trị lậu, tiêu viêm…
Bí quyết để có nồi cua đặc gạch

Bí quyết để có nồi cua đặc gạch 17 người xem

Nguyên liệu tươi ngon cùng các kỹ thuật nấu cua sẽ giúp bạn có được một nồi canh ngon.