Bà bầu ăn cần tây: Lợi ích sức khỏe và những điều cần lưu ý

Thứ Tư, Ngày 14 Tháng 8, 2024, 10:2Đăng bởi: Admin

Ăn cần tây khi mang thai có an toàn không?

Rau cần tây có mùi thơm đặc trưng và nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe con người. Nó thường được dùng trong các món canh súp, xào, salad và cả nước ép. Cần tây nổi bật với nhiều chất chống oxy hóa, enzyme và các loại vitamin đa dạng.

Bà bầu ăn cần tây được xem là tương đối an toàn nếu bạn tiêu thụ hợp lý. Tuy nhiên, cần tây có thể chứa một số loại ký sinh trùng và vi khuẩn có hại. Bạn nên sơ chế kỹ để giảm nguy cơ, nhất là khi ăn cần tây sống.

Bà bầu ăn cần tây: Lợi ích sức khỏe và những điều cần lưu ý

Lợi ích sức khỏe khi mẹ bầu ăn cần tây đúng cách

Lợi tiểu

Trong rau cần tây có chứa kali và natri, đây là hai khoáng chất có vai trò cân bằng chất lỏng trong cơ thể, nhất là ở giai đoạn nhạy cảm như khi mang thai. Ăn cần tây có tác dụng như một chất lợi tiểu tự nhiên, giúp mẹ bầu giảm nguy cơ bị tích nước và độc tố.

Ổn định huyết áp và giảm bệnh mãn tính

Cần tây có chứa hợp chất hữu cơ mang tên Phthalide, chất này có tác dụng giảm thiểu các hormone gây căng thẳng, giúp các mạch máu được thư giãn, thúc đẩy tuần hoàn lưu thông, giảm nguy cơ bệnh mãn tính như cao huyết áp, bệnh tim, xơ vữa động mạch, đột quỵ…

Chống viêm

Với đặc tính lợi tiểu tự nhiên, rau cần tây cũng hỗ trợ loại bỏ bớt sự tích tụ axit uric, giảm sưng đau khớp. Ngoài ra, hàm lượng canxi trong cần tây cũng khá cao, có hiệu quả duy trì sự khỏe mạnh của hệ thống xương khớp.

Bà bầu ăn cần tây: Lợi ích sức khỏe và những điều cần lưu ý

 
 

Làm dịu thần kinh

Lợi ích khi bà bầu ăn cần tây còn đáng chú ý ở chỗ giải tỏa căng thẳng, làm dịu hệ thống thần kinh tổng thể, giúp bạn giảm bớt những triệu chứng khó chịu khi mang thai như khó ngủ, stress, biếng ăn, đau đầu, giảm trí nhớ…

Kiểm soát cân nặng

Nước ép rau cần tây có tác dụng giúp bạn duy trì cân nặng hợp lý khi mang thai. Hàm lượng calo thấp nhưng giàu chất xơ giúp tăng cảm giác mau no, duy trì no lâu hơn để bạn không tiêu thụ quá nhiều thực phẩm gây tăng cân.

Nâng cao sức khỏe hệ miễn dịch

Hàm lượng vitamin C và nhiều chất chống oxy hóa trong cần tây có vai trò giảm viêm, ngăn ngừa bệnh tật và tăng cường miễn dịch tổng thể. Ngoài ra, hiệu quả này cũng góp phần giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh.

Ngăn ngừa ung thư

Cần tây có chứa một số hợp chất đặc thù như phthalide, polyacetylenes và flavonoid, giúp thải độc cơ thể và phòng ngừa sự phát triển của các khối u ác tính. Bên cạnh đó, hợp chất coumarin còn duy trì sự khỏe mạnh của tế bào bạch cầu, chống lại các gốc tự do có hại.

 

 

Bà bầu ăn cần tây: Lợi ích sức khỏe và những điều cần lưu ý

Có thể thấy, rau cần tây rất đáng để bạn lựa chọn thêm vào chế độ ăn uống lành mạnh khi mang thai. Tuy nhiên, mẹ bầu cần tiêu thụ có kiểm soát, kết hợp với đa dạng các nhóm thực phẩm khác để cân bằng dinh dưỡng.

Ngoài ra, một số trường hợp cũng có thể dị ứng với cần tây, thậm chí gây nguy hiểm cho mẹ lẫn em bé. Vì vậy, nếu bạn không chắc chắn về thể chất của mình, hãy hỏi ý kiến bác sĩ để được kiểm tra và hướng dẫn.

Hy vọng bài viết sẽ giúp bà bầu ăn cần tây một cách an toàn, hiệu quả, đem lại cho bạn chế độ ăn uống lành mạnh suốt thai kỳ.

Thiên Khuê (Theo Mom)


Những món cần có trong Bộ tam sên cúng Thần Tài

Những món cần có trong Bộ tam sên cúng Thần Tài 113 người xem

Ngày vía Thần Tài hay cúng Thần Tài đầu năm rơi vào mùng 10 tháng Giêng âm lịch. .Vào ngày này, người Việt bày biện mâm cúng để cảm tạ những phước lành mà Thần Tài và những món cần có trong Bộ tam sên cúng Thần Tài thường phải có 3 món này!
Mua tỏi cần xem qua 6 biểu hiện sau để tránh mua tỏi 'dảm' hại sức khỏe

Mua tỏi cần xem qua 6 biểu hiện sau để tránh mua tỏi 'dảm' hại sức khỏe 153 người xem

chọn mua tỏi tưởng chừng đơn giản nhưng lại rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe cho gia đình và chất lượng món ăn. Khi đi chợ, cần quan sát kỹ và tránh những loại tỏi không nên mua dưới đây
Lợi ích sức khỏe của cốm là gì? Người bệnh tiểu đường ăn được món này không?

Lợi ích sức khỏe của cốm là gì? Người bệnh tiểu đường ăn được món này không? 151 người xem

Trong cốm có rất nhiều chất dinh dưỡng nên những người ăn cốm không để ý cốm có chỉ số GI và Carb khá cao nên những người bênh tiệu đường cần cân nhắc ăn như thế nào là vừa đủ để có thể ăn được món mình thích và không làm ảnh hưởng sức khỏe?
Món đặc sản Nham Trám ở Bắc Giang thơm ngon gây nghiện khi ăn lần đầu

Món đặc sản Nham Trám ở Bắc Giang thơm ngon gây nghiện khi ăn lần đầu 200 người xem

Bắc Giang không chỉ nổi tiếng với khung cảnh thiên nhiên trong lành, công trình kiến trúc cổ kính, mà ẩm thực còn cuốn hút thực khách với các đặc sản độc đáo trong số đó phải kể đến đặc sản có tên gọi là nham trám.
Tìm hiểu 11 lợi ít khi ăn đậu rồng và những người không nên ăn món này

Tìm hiểu 11 lợi ít khi ăn đậu rồng và những người không nên ăn món này 185 người xem

Mặc dù đậu rồng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng một số người nên hạn chế hoặc thận trọng khi tiêu thụ loại thực phẩm này.
Những chế độ dinh dưỡng tốt nhất cho người bệnh viêm xoang

Những chế độ dinh dưỡng tốt nhất cho người bệnh viêm xoang 202 người xem

Chế độ dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò rất quan trọng trong việc đẩy nhanh quá trình điều trị viêm xoang và nâng cao sức khỏe tổng thể cho người bệnh, cùng thegioiamthuc.net tìm hiểu những chế độ dinh dưỡng nào cần có dành cho người viêm xoang trong bài viết này nhé
Gợi ý 5 quán ăn món ramen Hakata ngon nhất Fukuoka

Gợi ý 5 quán ăn món ramen Hakata ngon nhất Fukuoka 208 người xem

Khi nhắc đến ẩm thực Fukuoka, ramen Hakata chính là biểu tượng không thể bỏ qua của thành phố này. Tô ramen Hakata hấp dẫn thực khách với nước dùng tonkotsu đậm đà ninh từ xương heo, sợi mì mảnh đặc trưng, cùng những loại topping thơm ngon như thịt heo chashu mềm mại, hành lá tươi, và trứng lòng đào béo ngậy. Đây là món ăn đã chinh phục trái tim của nhiều du khách khi ghé thăm Fukuoka.
Chả Huế ăn với bún bò nơi nào bán ở Tp Hồ Chí Minh

Chả Huế ăn với bún bò nơi nào bán ở Tp Hồ Chí Minh 244 người xem

Chả Huế ăn bún bò thường dùng là chả cua Huế và chả cây Huế loại nhỏ gói lá chuối. Hai món chả này nếu bạn muốn mua về dùng nấu gia đình ở Tp Hồ Chí Minh những chưa biết nơi bán có thể tham khảo danh sách những địa chỉ bạn sau đây.